Les effets du zinc sur la peau, les ongles et les cheveux sont bien documentés, tout comme ses défenses antioxydantes contre le stress. Ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Le système immunitaire, le développement et le maintien des sens du goût et de l’odorat, ainsi que la cicatrisation sont tous concernés. directives d’utilisation.
Qu’est-ce que le zinc ?
Le corps contient globalement 2 à 4 grammes de zinc, dont 60% se trouvent dans les muscles et 20% dans les os. Le zinc est un oligo-élément présent en quantités extrêmement faibles. Sylvie Suire, diététicienne et nutritionniste, affirme que malgré cela, il “joue un rôle essentiel dans plusieurs activités enzymatiques critiques comme la synthèse de l’ADN, la coagulation sanguine, les défenses immunologiques ou la croissance.”
besoins quotidiens
Les besoins dépendent des éléments susceptibles d’interférer avec l’absorption du zinc. Voici les apports nutritionnels recommandés :
Hommes adultes : 12 mg par jour
Femmes adultes : 10 mg par jour
Femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes âgées : 15 à 23 mg/jour
Quel est l’usage du zinc ?
Les effets du zinc sur la peau, les ongles et les cheveux ainsi que ses qualités antioxydantes contre le stress oxydatif sont ce qui le rend si populaire. Cependant, ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Il intervient dans le complément, notamment au niveau :
Le système immunitaire favorise la cicatrisation des plaies en produisant davantage de lymphocytes T.
Synthèse des protéines et de l’ADN
synthèse de l’insuline
la préservation des os
la croissance et le bon fonctionnement du système nerveux
le maintien de la saveur et de l’odeur
la prévention des problèmes de prostate
La fabrication des spermatozoïdes est un processus…
avantages pour la santé
Le zinc contribue au traitement des affections cutanées, notamment le psoriasis, la dermatite et l’acné, en raison de ses caractéristiques cicatrisantes et anti-inflammatoires. Pour divers troubles cutanés, il existe des compléments ou des médicaments à base de zinc. En outre, il est un composant crucial dans la fabrication des protéines kératine et collagène, qui représentent 95 % des protéines de nos cheveux. Elles tirent leur puissance, leur souplesse et leur brillance de la vitamine B6. De plus, les propriétés antioxydantes du zinc lui permettent de combattre les radicaux libres et de retarder le processus de vieillissement de la peau et des yeux.
Sous quelle forme : granulés, complément alimentaire…
Des sels de zinc, dont l’acétate de zinc, le citrate de zinc, le gluconate de zinc, le lactate de zinc, l’oxyde de zinc et le sulfate de zinc, sont disponibles sur le marché. La version “sels organiques” est souvent préférable à la version “sels minéraux”. “Le gluconate de zinc, que l’on trouve en pharmacie ou dans les magasins spécialisés dans la vente de compléments alimentaires, est la forme à privilégier. Bien qu’il s’agisse d’une forme stable de zinc, elle est également rapidement absorbée “, précise notre interlocuteur.
En outre, le zinc est disponible sous forme de granions, une composition pharmacologique d’oligo-éléments en oligothérapie qui est conditionnée en ampoules sous forme de solution buvable. L’organisme utilise ce médicament comme une thérapie de terrain pour lutter contre l’acné.