La réflexologie utilise la pression plutôt que des aiguilles pour stimuler des zones spécifiques avec les mains, les pouces ou les doigts. Il s’agit d’un art thérapeutique vieux de 4 000 ans qui améliore la circulation, soulage la douleur et permet aux systèmes du corps de fonctionner correctement. En outre, elle peut aider à soulager les maux de la grossesse et faciliter le traitement de nombreuses maladies.
La réflexologie, également connue sous le nom d’acupression et de traitement de zone, vise à améliorer les systèmes de guérison du corps en appliquant une pression sur certaines zones des pieds, des mains et des oreilles. Il s’agit d’un traitement alternatif pour une variété d’affections médicales telles que les troubles du sommeil, la dépression, la douleur, etc. Donc, si vous souffrez de douleurs dues au stress ou au fait de rester debout pendant de longues périodes, essayez de vous faire masser les pieds avant d’aller vous coucher.
Les avantages de la réflexologie
Chaque jour, beaucoup d’entre nous passent de longues périodes de temps sur leurs pieds. Vous mettez beaucoup de poids et de pression sur vos pieds tous les jours, que vous travailliez dans une usine, un bureau, un champ, un hôpital, ou tout autre endroit. L’une des meilleures méthodes pour détendre votre corps et votre esprit consiste à vous faire masser les pieds par votre partenaire, un membre de votre famille ou un professionnel. Examinons quelques-uns des nombreux avantages de la réflexologie.
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1. Soulager les maux et les douleurs
La réflexologie a la capacité de guérir une variété de maux et de douleurs, y compris l’inconfort du cou, les migraines, les maux de tête et les maux de dos supérieurs et inférieurs. Elle détend les tensions musculaires, qui sont souvent à l’origine de divers troubles. Les maux de tête liés au stress peuvent également être soulagés par des massages des pieds.
2. Activité nerveuse
La réflexologie est connue pour stimuler plus de 7 000 terminaisons nerveuses distinctes. Ces terminaisons nerveuses deviennent moins sensibles avec l’âge. La réflexologie plantaire aide à augmenter la fonction et la réactivité des terminaisons nerveuses, en particulier dans nos extrémités inférieures.
La réflexologie ouvre et nettoie également les voies neuronales dans tout le corps. Il est essentiel d’activer les voies neuronales afin d’améliorer la transmission des informations du système nerveux au cerveau.
3. Aide à lutter contre l’anxiété et la dépression
Le bonheur est favorisé par la sérotonine, une hormone générée par les neurones du cerveau. Une faible quantité de cette hormone peut entraîner des sautes d’humeur et de la tristesse. Massez le dessus de vos orteils pour augmenter la production de sérotonine. Les émotions, notamment la dépression, sont également influencées par les glandes surrénales, l’hypothalamus, la pinéale et l’hypophyse. Se masser les pieds pendant quelques minutes trois fois par jour pour stimuler ces zones réflexes peut aider à soulager le problème. Il est également utile pour réduire l’anxiété et le stress.
4. Augmenter la circulation sanguine
L’un des avantages de la réflexologie est qu’elle améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Cela signifie que le sang et l’oxygène sont transportés plus efficacement dans tous les endroits. Caresser doucement les doigts, les mains et les pieds améliore la circulation vers les organes essentiels. L’oxygène circulant davantage dans le corps, les systèmes fonctionnent encore mieux. Cela stimule également le métabolisme, ce qui permet un renouvellement et une récupération plus rapides des cellules. Un massage de réflexologie plantaire avant le coucher permet d’améliorer la circulation sanguine dans les extrémités inférieures.
5. Améliore la santé des pieds
La réflexologie peut vous aider à garder vos pieds en bonne santé. Elle stimule les muscles, soulage les douleurs aux chevilles et aux talons et réduit les raideurs. C’est l’un des moyens les plus simples de préserver vos pieds de toute affection, notamment la tendinite d’Achille, la fasciite plantaire et les mycoses des ongles des pieds.
Un massage quotidien des pieds de 5 minutes vous aidera à maintenir vos chevilles souples et fortes. Vous éviterez ainsi les blessures désagréables. Massez vos pieds avec de l’huile de noix de coco ou d’olive chaude pour soulager l’inflammation et la douleur causées par la tendinite du pied. Il s’agit également d’une thérapie naturelle efficace contre l’épine calcanéenne.
6. Détente et amélioration du sommeil
Après une longue journée de travail, surtout lorsqu’on est debout, qu’on marche et qu’on court partout, le meilleur moyen de se détendre est de se faire masser les pieds. Comme nous l’avons dit précédemment, la réflexologie peut étendre les voies neuronales, ce qui entraîne un état plus détendu dans le corps. Cela soulage le stress et induit un état de paix dans votre esprit et votre corps.
Un massage des pieds avant d’aller se coucher peut également vous aider à dormir. La réflexologie est fréquemment utilisée pour traiter les problèmes de sommeil comme l’insomnie. Heureusement, l’application de pressions à des endroits spécifiques détend le corps et les nerfs tout en augmentant la circulation sanguine.
7. Réduit la pression artérielle
Des millions d’individus dans le monde souffrent d’hypertension artérielle, qui provoque des maladies rénales, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires. Il a été démontré que la réflexologie permet de réduire efficacement la pression artérielle systolique et les triglycérides.
Massez le point réflexe du plexus solaire si vous ou une personne de votre entourage souffre d’hypertension. Une pression de chaque côté du pied vous aidera à trouver ce point. Le point réflexe se trouve dans le creux visible qui se forme. Avec votre pouce, appuyez dessus pendant quelques secondes. Ce traitement doit être effectué deux fois par semaine pour contrôler la pression artérielle, prévenir l’anxiété et améliorer l’humeur.